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치약의 양과 물로 헹구는 횟수는?

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https://mn.kbs.co.kr/mobile/news/view.do?ncd=5256978

[크랩] “이 닦고 헹구지 마세요”…이상한 서양 양치법

외국 영화나 드라마 보다가 양치하고 한두 번만 헹구는 모습 보신 적, 있나요? 그런데, 우리나라에서는 최...

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KBS뉴스 기사 영상의 결론은?
1. 치약을 칫솔 면적의 3분의 1만 짜서 바른다.

2. 물을 묻히지 않고 칫솔질을 한다.
(치약 양이 적으니  거품도 평소보다 적을 것이다)

3. 물로 여러번은 헹구는 것이 아니라 한 번만 헹군다.

4. 30분 정도 입안을 편안히 둔다.(치아에 코팅막이 씌워진다고 함)

& 이렇게 해서 치아 건강에 도움이 될까?